아침에 이 글을 보시는 다이어터 여러분!! 새해에는 꼭 빼야지요. 아직 1월달이 오지 않았습니다. 벌써 포기하셨나요? 다시 시작할 수 있습니다. ^^ 스트레스 받아서 무너지고 폭식하겠지만 본인 스스로 너무 자학하지 마시고 다시 차근차근 계획을 세우고 할 수 있을만큼만 습관을 만들어 나가면 됩니다. 같이 잘해봅시다. ㅋㅋ 좋은 습관 소개해드립니다. 1. 매일 아침 몸무게로 체중 측정 : 일어나면 화장실을 갔다온 뒤 바로 측정한다. : 눈으로 확인하면 머리에 각인이 잘 된다. : 따로 기록을 하면 좋다. : 이렇게 하면 목표로 가는 길이 선명해지고 의지를 높일 수 있기 때문에 : 하루 생활 중에서 음식 조절이 좀 더 용이해진다. 2. 식사 전에 반드시 수분 섭취 : 식사 전에 물을 두 컵정도 마시면 포만감에..
