달리기 52일차 (3일 휴식 후)
- 레저, 여행/달리기
- 2023. 5. 23.
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달리기 52일차 목표
거리 : 왕복 3.6km > 다음주 3.8km > 5km
페이스 : 1km당 5분 중후반
체중 : 72.7kg > 71.5kg > 70kg
체지방율 : 20.8% > 21.0% > 19%
달리기 일수 : 52일 > 53일 > 100일
여행 후 결국 감기몸살을 앓아 3일을 쉬었다. 체중이 쭉 빠져버렸다. 다행인 것은 체지방율 유지...
3일 여행 후 하루 뛰고 또 3일을 시름시름 골골거리다가 뛰려고 나갔더니 어질어질하면서 기운도 1도 없다. 겨우 뛰었고 페이스 유지하느라 왼쪽 갈비쪽 통증이 ㅜㅜ 그래서 돌아오는 길은 페이스가 늦었다.
거리도 늘려야 되고 컨디션도 빨리 회복해야 하는데 ㅜㅜ 너무 오래 쉰듯하다.
go 페이스 : 1km당 5분 45초
back 페이스 : 1km당 6분 01초
