달리기 53일차
- 레저, 여행/달리기
- 2023. 5. 23.
반응형
달리기 53일차 목표
거리 : 왕복 3.8km > 다음주 4.0km > 5km
페이스 : 1km당 5분 중후반
체중 : 71.5kg > 71.7kg > 70kg
체지방율 : 21.0% > 19.7% > 19%
달리기 일수 : 53일 > 54일 > 100일
잘 먹으니 체중은 다시 슬슬 붙는 느낌... 이게 아닌데! 체지방율은 20% 아래를 처음 찍었다. ^^
71kg대를 유지하자.
3일 휴식 후 겨우 이틀 째 뛰는거라서 힘들었는데 그냥 목표대로 200m를 늘렸다. 덕분에 아주 힘들었지. 미세먼지도 최악 ㅜㅜ
사진도 좀 찍어보고자 폰도 들고 나갔는데 갤럭시 s22 울트라라서 너무 무거웠다. 폰은 이제 두고 나가야겠다.
이번주만 잘 뛰고 나면 다음주부터는 4km대다. 화이팅~~!
go 페이스 : 1km당 5분 38초
back 페이스 : 1km당 5분 50초
