달리기 58일차 (1일 휴식 후)
- 레저, 여행/달리기
- 2023. 5. 29.
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달리기 58일차 목표
거리 : 왕복 3.8km > 다음주 4.0km > 5.0km
페이스 : 1km당 5분 중후반
체중 : 72.4kg > 71.6kg > 70kg
체지방율 : 20.7% > 20.8% > 19%
달리기 일수 : 58일 > 60일 > 100일
역시 주말엔 푹 쉬어줘야 한다. 늦잠을 자면 안 먹어서 다이어트와 회복에 도움이 된다. ㅋㅋㅋ
부모님댁에서 실컷 먹고 와서 늦은 밤 비도 많이 오고 있었다. 비도 많이 왔지만 자괴감에 무작정 밖으로 돌진... 비를 맞으면서 달밤에 달리기를 했다. ㅋㅋ 독하다 독해.뛸때는 이렇게까지 해야하나? 했는데 역시 뛰고 나니 개운하고 잘했다는 생각이 든다. ㅋㅋ
go 페이스 : 1km당 5분 33초
back 페이스 : 1km당 5분 45초
