일단 탈모가 시작되면, 다시 원래 상태로 회복되기는 무척 어렵습니다. 그래서 미리부터 두피를 잘 관리하는 것이 좋습니다. 만약, 탈모 전조 증상이 나타나기 시작한다면 탈모를 유발하는 습관을 피하고 단백질 등을 보충해주는 것만으로도 진행 시기를 늦출 수 있다고 합니다. 탈모 전조 증상은 유형에 따라 다르게 나타나는데, 만약 두피를 손톱으로 긁었을 경우, 손톱에 축축한 비듬이 묻어 나오면 남성형 탈모 전조 증상일 가능성이 크다고 합니다. 전체 탈모의 80 ~ 90%를 차지할 정도로 남성형 탈모는 흔합니다. 원인은 유전적 요인이 제일 크며, 남성호르몬인 테스토스테론이 체내 대사 과정에서 DHT(디하이드로테스토스테론)라는 남성호르몬으로 변하는데, DH1T는 모낭을 수축시키고 피지 분비량을 증가 시킵니다. 유전적..
SBS 스페셜 - 완전 육식 VS 완전 채식3 SBS 스페셜 육채전쟁 시리즈가 2주째 방영되면서, 어떻게 먹는 방법이 가장 좋은 방법인지에 대한 궁금증이 점점 높아지고 있습니다. 드디어 육채전쟁 완결편이 오늘 방송될 예정입니다. 저 역시 육식이 나은지, 채식이 나은지 너무 궁금하네요. ^^ 평생 다이어트에 압박에 시달리면서 음식에 대한 욕망을 이기지 못해 딜레마에 빠져 있던 6명의 잡식 인류가 평소 즐겨 먹던 음식을 뒤로하고, 육식 vs 채식 다이어트에 도전했습니다. 과연 우리 몸이 원하는 최적의 음식, 다이어트에 더 유리한 식단은 육식일지 채식일지 그 결말이 공개된다고 하니 기대가 더 높아집니다. 동물은 자제할 수 있는 식욕을 인간은 왜 자제하지 못하는 걸까요? 그 참을 수 없는 식욕의 비밀을 풀기 위..
우리 경제에도 호황, 불황이 있듯이 먹방과 다이어트는 유행을 타는 것 같아요. ㅋㅋㅋ 요즘은 먹방이 난리죠. 저는 역으로 다이어트, 식습관 관리 방법 중 하나인 1일 1식, 간헐적 단식에 대해 말씀드릴려고 합니다. ^^ (저는 전문 의학인도 아니고 전문 다이어트 지도사도 아닙니다. 독자가 판단하시는 겁니다.) 1일 1식, 간헐적 단식??? 1일 1식의 개념은 '1일 1식: 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트'라는 책의 저자 '나구모 요시노리' 의학 박사가 사람들에게 제안한 것으로 간헐적 단식의 한 종류입니다. 적게 먹는 '소식'이 바로 건강하게 오래사는 비결이라는 것을 전제로 '1일 1식'이라는 것 자체가 바로 '소식'에 관련되어 있구요 하루에 한 끼의 타이밍을 스스로 정해서 정해진 시간에만 식사를 하..
