오늘은 우리의 얼굴 피부색을 더 좋아지고 밝게 만드는 대표 식품 3가지를 소개해 볼까 합니다.^^ 몇 가지 음식만 바꿔도 주름이 덜 생기고 피부가 건조하거나 민감해지는 노화 현상을 줄일 수 있다. 1. 당근 / 붉은 피망 당근과 붉은 피망에는 비타민C가 풍부한데요. 비타민C는 피부를 팽팽하게 해주는 역할을 하는 콜라겐 생성에 중요하고 유해산소로 세포가 손상되는 것을 막아 항산화 작용으로 주름이 잘 생기지 않게 해 줍니다. 붉은 피망과 당근은 먹기에도 편한 건강 간식이기 때문에 참 유용합니다. 2. 기름 없는 살코기, 닭고기 단백질에 관한 다양한 연구를 보면 단백질의 섭취가 부족한 여성들에게 주름이 더 많이 생긴다는 결과가 있습니다. 특히 나이 든 여성들은 단백질을 적게 먹으면 피부가 갈라지고, 찢어지거나..
