달리기 7일차
- 레저, 여행/달리기
- 2023. 3. 22.
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아침 달리기를 끝내고 난 뒤 오전은 조금 피곤하다. 약간이라도 기록을 개선하기 위해 힘쓰다보니 컨디션이 다운되는 것이겠지.
오후에 비가 예보된 흐린 오늘 아침의 새벽, 쌀쌀하면서도 기분도 쳐진다. 준비운동을 할 때면, 좀 있다가 찾아올 거친 호흡에 겁부터난다. 목표한 거리는 왜 아직 멀은건지? 숨이 차 죽겠는데... ㅜㅜ
거리를 조금 늘려봤다. 0.3km... 그리고 다음주에는 3km를 최종거리로 조정할 예정이다. 잘 자고 잘 먹는 것도 신경써야겠지?
7일차 목표
목표 : 왕복 2.8km
달리기 시간 : 06시 26분
페이스 : 1km당 5분 중후반으로 설정
체중 : 74kg > 70kg
가는 길의 달리기는 오는 길의 달리기보다 너무 힘들었다. 정말 힘들었다. 거친 호흡을 내뱉으며 두 주먹 꽉쥐고 뛰었다. 다행히 5분대의 페이스는 유지가 되네.
돌아오는 길이 반을 지나는 순간부터 몸이 엄청 가벼워졌다. 상쾌했다. 왜 그랬을까? 오늘도 뿌듯한 달리기를 끝내고 하루를 시작할 수 있었다.
일주일을 유지했고 잘했다고 생각한다. ^^
go 페이스 : 1km당 5분 40초
back 페이스 : 1km당 5분 47초
