달리기 30일차
- 레저, 여행/달리기
- 2023. 4. 20.
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달리기 30일차 목표
목표 : 왕복 3.2km > 다음주 3.4km
페이스 : 1km당 5분 중후반
체중 : 72.3kg > 72.8kg > 70kg
체지방율 : 20.4% > 20.3% > 19%
달리기 일수 : 30일 > 50일 > 100일
역시 어제 음주를 했더니 0.5kg가 올랐다. 자제를 하면서 먹었건만... 그래도 고기를 먹어서 그런지 체지방율은 그대로다.
술을 좋아하지 않는다. 역시 술마신 다음날은 예상대로 힘들었다. 오른쪽 가슴 아래 갈비뼈 부근이 엄청 아파왔다. 폐가 벅차하는가보다. 6분대 페이스 ㅜㅜ
어쨋든 1차 목표 30일 달리기 달성^^ 이제 50일을 향해 달리자~~
go 페이스 : 1km당 6분 02초
back 페이스 : 1km당 5분 38초
