달리기 48일차 (+계단 오르기)

달리기 48일차 목표

거리 : 왕복 1.8km + 계단오르기 (15층 계단 : 40m.  3번) > 다음주 3.8km > 5km

페이스 : 1km당 5분 중후반

체중 : 72.5kg > 72.4kg > 70kg

체지방율 : 21.3% > 21.7% > 19%

달리기 일수 : 48일 > 50일 > 100일

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대장 용종 제거로 인해 이번 주 3.8km는 무리인듯... 체중 관리나 잘하자.

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어제 왕복거리를 쉬지 않고 가볍게 뛰었던터라 기분좋게 레이스에 임했으나 1.3km 지점부터 가슴과 복부 사이에 통증이 생겨 멈추게 되었다.

용종 제거 때문인지? 식사 후 바로 뜀박질이라 그런건지? 알 수는 없지만 어쩔 수 없었다. 힘든건 참고 억지로 뛰겠는데 통증이 오니까 바로 멈추게 되었고 잠깐 걷게 되었다. 편도 거리를 다 달린 후 레이스를 종료하기로 마음먹었다. 무리하면 안되니까... 용종 제거 후에는 심한 운동을 하지 말라고 했는데 ㅋㅋ

어제는 괜찮았는데 식후에 바로 뛰는 것도 영향을 준 듯하다. 모자란 운동의 반은 계단 오르기로 대체...!

내일은 더 가볍게 뛰어야겠다. 식전에... 

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go 페이스 : 1km당 5분 42초