달리기 47일차
- 레저, 여행/달리기
- 2023. 5. 8.
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달리기 47일차 목표
거리 : 왕복 3.6km > 다음주 3.8km > 5km
페이스 : 1km당 5분 중후반
체중 : 72.7kg > 72.5kg > 70kg
체지방율 : 21.7% > 21.3% > 19%
달리기 일수 : 47일 > 50일 > 100일
건강검진을 받고 기운이 없어 오후 반차도 내고 쉬었다. 그래서 오늘은 달리기를 건너뛰려고 했으나 몸에 밴 습관은 멈출 수가 없네. 밤이 다가오니 점점 하지 않으면 안될 것 같은 기분... 바로 뛰쳐나갔다.
대장내시경 후라서 그런지 속은 계속 부글부글...
시작을 정말 천천히 뛰었다. 무리하지 않기 위해서... 1/4쯤 달렸을 때, 그래도 페이스가 괜찮음을 확인하고 1/2지점까지 쭈욱 달리다가 오늘은 중간에 쉬지 않고 한번에 달려볼까? 하는 생각이 들었다.
시작을 무리하지 않아서인지... 아니면 밤 컨디션이 좋아서인지... 운동복을 바꿔입어서인지 모르겠지만 한번에 완주할 수 있을 것같은 생각이 들어서 계속 달려보았다.
뛸만했다. 3/4 지점에서부터 점점 힘이 빠지는 것이 힘들기는 했으나 완주에 무리는 없었다. 아침에 일찍 일어나서 뛰는 것이 은근 힘들다는 것을 깨달았다. 처음에는 아침에 뛰고 밤에 푹 쉬는게 좋겠다고 생각했으나 아침 달리기에는 단점이 있었다.
- 가족들의 수면에 방해가 된다.
- 직장 생활에 약간의 무리가 따른다.
- 밤에 일찍 잠들기가 쉽지 않다.
그래서 나에게 달리기 좋은 시간은 밤이란 것을 알았고 내일부터는 야간 달리기 시작이다. ㅋㅋ
페이스 : 1km당 5분 42초
