달리기 60일차
- 레저, 여행/달리기
- 2023. 6. 1.
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달리기 60일차 목표
거리 : 왕복 4.0km > 다음주 4.2km > 5.0km
페이스 : 1km당 5분 중후반
체중 : 71.6kg > 71.5kg > 70kg
체지방율 : 22.7% > 19.6% > 19%
달리기 일수 : 60일 > 80일 > 100일
역시 좀 참아야 체지방 관리가 된다. 살짝 배고파야 된다. 운동도 중요하지만 일상도 중요하다. 스트레스를 많이 받으면 다 망치기 때문이다. 너무 무리하지 마라. 망가지는 건 한순간이다.
드디어 60일을 채웠다. 순수 운동일로만 2달째 뛰기 시작한건 3월 17일부터니까 2달 반이 지났다. 이제 더워지는 이 순간부터가 중요한데...
역시 휴식이 중요하다. 페이스가 잘 나온다. 덜힘들다. 무리하면 안된다. 나는 프로선수가 아니다. 4km부터는 장난 아니다. 부상과 일상, 다이어트에 무리가 되면 안하느니만 못하다.
욕심을 버리고 완주만 생각하라~~!!
6/2~5일은 제주도로 자전거를 타러 간다. 6/2 새벽 1시에 배를 타야하고 6/1 오늘 여수까지 자전거를 싣고 운전해야 되서 오늘은 뛸 수가 없다.
당분간 4일동안은 자전거로 대체~~
go 페이스 : 1km당 5분 28초
back 페이스 : 1km당 5분 36초
