귀리 곤약밥 칼로리 햇반 다이어트 닥터키친밥
- 건강, 식사
- 2022. 2. 4.
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다이어트를 위해 좋은 밥은 다 먹어보고 있습니다. ㅎㅎ 질리기 때문에... (보릿고개 체험이네요.)
오늘은 '닥터키친'에서 나온 '귀리곤약밥' 입니다.
다른 곤약밥에 비해 곤약 함량이 60% 수준이기 때문에 약간 칼로리가 높은데요.
쌀밥이 아닌 이상 칼로리가 의미는 없는 것 같습니다. 대신 식감은 더 좋아지고 식후에 더 든든해요. ^^
제가 소개한 다른 제품의 밥들과 비교해보세요.
>>> '라이틀리(Lightly)'의 귀리 곤약즉석밥 리뷰 바로가기 <<<
>>> '반&반'의 귀리&찰현미 곤약밥 리뷰 바로가기 <<<
♬ 칼로리, 영양성분 (괄호안의 %는 일일섭취량 기준 비율)
- 총 칼로리 : 210kcal
(다른 곤약밥에 비해 50~100kcal 높습니다. 곡물 비중이 높기 때문에...) - 구성 : 귀리 52.6%, 곤약 34.2%
- 탄수화물 : 43g (13%)
- 식이섬유 : 8g (32%)
- 트랜스 지방 : 0mg (0%)
- 포화지방 : 0.8 (5%)
- 콜레스테롤 : 0mg (0%)
- 지방 : 3.0g (6%)
- 단백질 : 6g (11%)
- 나트륨 : 0mg (0%)
- 당류 : 1g (1%)
>>> '라이틀리(Lightly)'의 귀리 곤약즉석밥 리뷰 바로가기 <<<
>>> '반&반'의 귀리&찰현미 곤약밥 리뷰 바로가기 <<<
♬ 맛, 식감, 가성비
귀리 함량이 많아서 톡톡톡 터지는 식감입니다. 꼭꼭 씹어먹으면 식사시간도 충분히 길게 가져갈 수 있어요. 저는 이제 귀리밥이 적응이 되서 정말 맛있네요.
아무래도 곤약이 좀 적게 들어 있어서 밥 먹는 느낌이 더 좋습니다. 귀리라서 그런지 배도 금방 꺼져요.^^
가격은 약간 비싼데요. 한개당 2,000원 가량입니다. 다량으로 살 경우에 한해서요. ㅋ
보통 햇반 대비 2배 비싼편이고 귀리가 함량이 높아 다른 곤약밥에 비해 좀 더 비싼 듯
그만큼 몸에도 좋으니 이 정도는 투자하며 좋을 것 같습니다.
벌써 설 명절도 지나갔습니다. 음력 새해에라도 다이어트 성공하시기 바랍니다. 벌써 입추 ㅜㅜ
