달리기 9일차 (2일 휴식 후)

건강상의 문제로 이틀을 건너 뛰었다. 일요일 오후 좀 괜찮아지고 나서 저녁 먹기 전에 달리기로 마음먹었다. 걱정이 막 생겨났다. 이틀이나 쉬었는데 잘 달릴 수 있을까? 원상태로 돌아간건 아닌지... 지레 겁을 먹었다.

하지만 전부 귀찮아서 생겨난 감정일 뿐... 이라고 생각하고 운동화를 신고 밖으로 나갔다.

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9일차 목표

목표 : 왕복 2.8km

달리기 시간 : 18시 11분

페이스 : 1km당 5분 중후반으로 설정

체중 : 74kg > 70kg

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괜히 무리할 수 있으니 3일만에 뜀박질에서는 페이스를 늦추고 달리기로 했다. 아니 근데 왠걸... 날씨가 좀 따뜻했는지는 몰라도 평소와 비슷한 페이스가 나왔다.

천천히 달리는 느낌이었는데도 전혀 늦지 않았다. 신기했다. 그런데 호흡이 너무 거칠었다. 원래 '헉헉헉헉' 이었는데 거의 비명소리가 나도 모르게 나왔다. 어쨋든 이 정도 호흡으로 달려지는 것도 신기했다.

그리고 안도했다. 2일 쉬었지만 페이스가 무너지지는 않았구나... 다시 열심히 달려야겠다. ^^

 

마지막엔 아파트 11층까지 걸어 올라갔음

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go 페이스 : 1km당 5분 53초

back 페이스 : 1km당 5분 39초