달리기 14일차
- 레저, 여행/달리기
- 2023. 3. 31.
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이제 달리기 2주를 채웠다. 아직 습관이 되려면 멀었고 여전히 힘들다. 오늘은 특히 힘들었다. 내 마음처럼 힘이 나질 않네. 몸도 그렇지만 마음도 약간 지친듯!
체중은 문제없이 관리되고 있다. 어제 워치5 측정치는 약간 의야했으나 오늘은 정상인듯... 밤에 적게 먹고 새벽에 뛰니까 체중이 점차 줄어든다. ^^
14일차 목표
목표 : 왕복 2.8km
페이스 : 1km당 5분 중반 > 5분 초반
체중 : 73.2kg > 73.1kg > 70kg
체지방율 : 22.9% > 21.8% > 19%
달리기 일수 : 14일 > 30일 > 100일
수면이 문제인가? 스트레칭도 충분히 하는데 머리가 무겁고 숨차는게 빨라진다. 잠을 푹자야 되는데 왜이렇게 잠이 잘 안오지? ㅜㅜ
go 페이스 : 1km당 5분 40초
back 페이스 : 1km당 5분 36초
