달리기 19일차

달리기 19일차 목표

목표 : 왕복 3km > 다음주 3.12km

페이스 : 1km당 5분 중후반

체중 : 72.9kg > 72.6kg > 70kg

체지방율 : 21.7% > 22.5% > 19%

달리기 일수 : 19일 > 30일 > 100일

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저녁에는 부모님 집을 방문하므로 점심식사 전에 뛰기로 마음 먹고 출발

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어제 거리를 늘렸더니 오늘은 더 힘드네... 이럴때는 페이스를 포기한고 뛴다고 생각하고 부담없이 천천히 뛰기 시작하는게 정답!!!!

날씨도 좋고 덥고... 후 힘들었다. 그래도 뿌듯

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go 페이스 : 1km당 5분 39초

back 페이스 : 1km당 5분 42초