달리기 21일차
- 레저, 여행/달리기
- 2023. 4. 11.
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달리기 21일차 목표
목표 : 왕복 3km > 다음주 3.12km
페이스 : 1km당 5분 중후반
체중 : 72.6kg > 73.1kg > 70kg
체지방율 : 22.5% > 20.3% > 19%
달리기 일수 : 21일 > 30일 > 100일
저녁 식사로 돼지갈비를 엄청 먹는 바람에 체중이 증가~ 단백질 섭취가 많아서인가? 골격근량도 같이 증가 ㅋㅋㅋ
체지방률은 많이 떨어져서 이제 20% 수준이다.
어제 늦게 자서 수면이 적었다. 그래서 페이스를 늦추기로 마음 편히 먹고 겨우 달릴 수 있었음^^
역시 완주하니 뿌듯하고 화장실도 잘 간다. ㅋㅋㅋ 일단 30일만 채워보자. 화이팅~~!!
go 페이스 : 1km당 5분 52초
back 페이스 : 1km당 5분 34초
