달리기 23일차
- 레저, 여행/달리기
- 2023. 4. 13.
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달리기 23일차 목표
목표 : 왕복 3km > 다음주 3.12km
페이스 : 1km당 5분 중후반
체중 : 72.7kg > 72.8kg > 70kg
체지방율 : 20.8% > 22.4% > 19%
달리기 일수 : 23일 > 30일 > 100일
어제 저녁식사는 프랭크버거... 역시 체지방률 상승! 근데 너무 맛있다 프랭크버거 ㅋㅋ
수면 부족으로 일어나기 너무 힘들었다. 하지만 달리기는 수월하게 한 날!! 미세먼지가 심해서 목이 칼칼하다. 미세먼지가 심할 때는 달리기를 안해야 하나? 건강이 오히려 안 좋아지려나? ㅡㅡ
go 페이스 : 1km당 5분 37초
back 페이스 : 1km당 5분 38초
