달리기 72일차 (3일 휴식 후)
- 레저, 여행/달리기
- 2023. 6. 21.
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달리기 72일차 목표
거리 : 왕복 4.1km > 다음주 4.2km > 5.0km
페이스 : 1km당 5분 중후반
체중 : 71.3kg > 71.7kg > 70kg
체지방율 : 21.4% > 20.8% > 19%
달리기 일수 : 72일 > 80일 > 100일
나의 한계는 71kg대란 말인가? 70kg 전후로만 유지하고 싶은데 정말 어렵다. 회사 그만두면 가능할지도? ㅋㅋ
제주도 여행 후 쌓인 피로를 제대로 풀어주지 않고 직장과 운동을 병행하니 아직도 몸이 회복되지 않았다. 개인적으로 하는 일때문에 PC앞에 오래있다보니 더욱 그렇다.
뛸때 몸이 너무 무겁고 지치는 느낌... 이 악순환의 굴레는 언제 벗어날 수 있는 것인가? ㅜㅜ
주말에는 1박2일 자전거 일정이 있었는데 자전거가 퍼져버려서 타지 못했다. ㅜㅜ 덕북에 숙소에서 놀고만 왔다. 그런데도 몸이 왜 이리 무겁단 말인가? 설계를 오래하니 정말 목이랑 어깨가 뻐근하다.
오늘도 스스로의 약속대로 거리를 늘렸다. 편도 100m씩의 거리 증가는 너무 힘들었기에 50m씩 총 100m만 늘리기로 했다. 그러니 달릴만 했다. 정말이지 100m는 너무 멀다. ㅋㅋ 그나마 50m는 증가시킬만함^^
go 페이스 : 1km당 5분 36초
back 페이스 : 1km당 5분 35초
