3일차) 멘탈이 강한 사람의 특징
- 매일 성장 공부(60일)
- 2021. 6. 18.
아 더운 여름입니다. 안 그래도 힘든데 날씨까지 더우니
공부하다가 일하다가 짜증도 많이 나지요.
어떻게 하면 멘탈을 갑이 될 수 있을까요?
어떻게 하면 건강한 정신을 잘 지킬 수 있을까요?
아래 멘탈이 강한 사람의 특징 6가지에 대해
알아보고 올 한해도 강한 멘탈로 슬기롭게 살아가시길
바래봅니다. ^^
1. 의미를 부여하는 사람
우리는 보통 먹고 살려고 일을 합니다.
그러나 생업에 어떠한 의미를 부여하지 못할 때,
스트레스를 받으면 견디기 힘든 상황이 오지요.
우리가 무슨 일은 하던간에 그 일에 어떤 의미가
있을때만이 지속 가능하다고 할 수 있습니다.
예를 들어서 양육이 그러한 경우가 되겠습니다.
엄청 힘들지만 양육에 대한 각자의 의미가 있기 때문에
참고 잘 해나갈 수 있는 것입니다.
생각해보면 세상에 의미없는 일은 없습니다.
단지 우리가 의미를 부여하지 않고 살아갈 뿐...
내 일의 진정한 의미를 놓치고 살아가는 경우가 많습니다.
의미를 놓치다보면 삶의 균형이 무너졌을 때 포기하고 싶고
일을 때려치고 싶게 되는 것입니다.
결국 참고 견디더라도 일을 잘해내기가 쉽지 않습니다.
내가 하는 일에 대해 왜하는지 구체적으로 의미를 생각해보면
정신력이 안 좋을때도 이겨낼 수 있게 됩니다.
내가 하는 모든 일에 대한 진정한 의미가 무엇인지 적어보십시오.
멘탈이 강해질 것입다.
2. 실패를 성장의 계기로 삼는 사람
우리는 실패를 겪을 때 멘탈이 붕괴된다.
그러나 우리의 인생은 실패의 연속입니다.
고정형 사고 방식이 아닌 성장형 사고 방식으로
실패를 극복할 수 있다고 믿는 사람이 멘탈이 강한 사람입니다.
성장, 성공의 밑바탕이 되는 것을 알기에 실패를 받아들이고
다시 성장 국면으로 나아가는 것입니다.
3. 원대한 꿈과 구체적인 계획이 있는 사람
원대한 꿈만 있는 사람이 아니라
성취를 위한 구체적인 계획이 있는 사람은 멘탈이 강합니다.
원대한 꿈은 매력적이지만 성취하기가 쉽지 않다.
구체적인 계획이 있으면 세부계획을 하나하나 실행해 나가면서
작은 성공들을 경험하게 되고 결국 자신감도 생기게 됩니다.
과정 중에 작은 실수와 실패가 있어 힘들지라도 극복할 수 있고
멘탈이 쉽게 무너지지 않을 수 있는 것이지요.
4. 평소에 몸관리를 잘하는 사람
행복학에는 행복에 대한 조건이 7가지 있는데
그 중 4개가 몸과 관련되어 있습니다.
몸이 안 좋으면 멘탈 유지가 어려울 수 밖에 없습니다.
평소 피곤하고 체력이 떨어지면 멘탈 관리가 쉽지 않지요.
평소 운동, 건강한 식습관, 수면을 잘 유지하는 사람이 멘탈이 강합니다.
5. 전략적으로 환경을 조절하는 사람
자신만의 끈기로 힘든 상황을 이겨내려고만 하지 말고
전략적으로 환경을 잘 구성해야 합니다.
우리의 의지력, 끈기는 유한하여 한계가 분명하기에
의지력을 꺽어놓는 좋지 않는 환경을 제거하고 자신에게
도움이 되는 환경을 설정함으로써 자신의 일에 잘 집중할 수 있고
나의 멘탈을 약화시킬 수 있는 상황을 피하는게 현명하지요.
6. 건전한 대인관계가 있는 사람
존재는 관계입니다.
관계가 없으면 존재는 없고
건전한 관계가 있으면 존재도 건전할 수 밖에 없습니다.
든든한 대인관계가 단 하나만 있으면
존재 자체가 무너지기가 쉽지 않습니다.
나를 지지해주고 사랑해주는 응원해주는 믿어주는 친구
한두명을 만드는게 인생에서 매우 중요합니다.
그러려면 내가 그런 친구가 되어주어야 한다.