달리기 10일차

어제 오후 6시쯤 달려서 조금 피곤했으므로... 오늘은 페이스를 찾기 위한 과정이라 생각하고 정말 천천히 뛰기로 마음 먹었다. 왜냐 너무 뛰기 싫으니까 의지력을 잃지 않기 위해서... ㅋㅋ

일단 달려보고 괜찮으면 페이스를 올리기로 함! 그리고 월요병 출근이 있기 때문에 절대 무리하면 안됨 ㅎㅎ

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10일차 목표

목표 : 왕복 2.8km

달리기 시간 : 6시 23분

페이스 : 1km당 6분 초반으로 설정

체중 : 74kg > 70kg

계단 11층 오르기 추가

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역시나 가는 길은 좀 힘들었다. 뛴지 12시간 밖에 안 지나서 회복이 덜 된듯! 어제 호흡이 아주 거칠었고 약간은 무리한게 있었는데 역시나 힘들었다.

그래서 천천히 달리기로 한 결정이 잘 한 듯 판단이 되었다. 그래도 가는 길 마지막 200m에서 스퍼드를 했고 6분 초반대의 페이스를 기록했다.

돌아올때는 몸이 좀 풀려서 다시 5초대의 페이스에 진입... 내일은 무리없을 것 같다.

 

어제에 이어 11층도 계단 오르기 성공!!

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go 페이스 : 1km당 6분 17초

back 페이스 : 1km당 5분 44초