영덕 블루로드는 부산 오륙도에서 강원도 고성 통일전망대를 잇는 해파랑길의 허리 부분에 해당하는 길입니다. 특히 빼어난 절경과 함께 푸른 동해바다의 향기를 느낄 수 있는 명품 트레킹코스입니다. A~D코스로 나눠져있으며 총 길이는 64.6km로써 영덕 대게공원을 출발하여 축산항을 거쳐 고래불해수욕장에 이르는 해안길이라고 하네요.^^ 출발부터 눈이 시릴만큼 찬란하고 푸른 바다가 펼쳐져 있습니다. 가장 인기있는 구간은 B코스(푸른 대게의 길)인데요. 해맞이공원에서 축산항 영양남씨발상지까지 '환상의 바닷길' 이라고 불리는 구간입니다. 15km 구간 동안 내내 옥빛 바다를 곁에 두고 걸으면 그 누구라도 블루로드의 백미로 꼽게 됩니다. 푸른 동해의 풍광과 풍력발전단지, 대게원조마을, 축산항, 괴시리마을 등 풍부한 볼..
정말 타건감 좋은 누르고 싶고 일이 잘될 것 같은 로지텍 무선키보드를 소개합니다. 바로 MX KEYS 인데요. Perfect Stroke 펜터그래프 키를 적용하여 부드럽고 정확한 타이핑을 경험하실 수 있습니다. ^^ 가로 43cm, 세로 13.1cm, 두께 2.1cm의 크기와 810g의 무게를 가지고 있습니다. 무광 코팅과 흑백의 컬러 조합으로 고급스러운 바디로 태어났습니다. 묵직한 느낌인데 실제로도 꽤 무겁습니다. 그래서 흔들림없이 안정적인 타이핑이 가능합니다. 메탈 느낌은 묵직한 바디가 키를 누를 때 단단하게 받춰주어 손가락이 되게 편안해요. 백라이트도 지원되어 손가락의 움직임이 감지되면 주변 밝기에 따라 빛을 스스로 조절합니다. 무선의 범위는 무려 10m입니다. 뒷면도 심플한 다자인이죠? 높이는 조..
쿼카 젤리 맛있고 귀여운 젤리가 나왔네요. 해태 '쿼카젤리' ㅋ 좋은것은 무설탕이라는 것! 얼마만에 먹어보는 젤리인지 모르겠네요.^^ 너무 맛있어서 2봉지 연달아 먹었더니 턱이 ㅡㅡ 칼로리, 영양성분 인터넷으로 8개짜리 한 묶음을 샀습니다. ㅋㅋ 무설탕이라고는 해도 125kcal입니다. 조심하세요. 탄수화물 비율이 높기 때문이죠. 1일 섭취량의 13% ㄷㄷ 과하면 좋을게 없습니다. 시식 후기 요놈들 색깔별로 잔뜩 들어있네요. 말랑말랑을 너머 좀 질기다고 해야하나? 턱이 아파요. ㅋ 스타벅스 무료 쿠폰 받는 방법
미잠미과 우유크림빵 참 여러가지의 다이어트를 위한 디저트를 사서 먹고 있습니다. 이번에는 미잠미과에서 만든 우유크림빵을 소개할게요. 이 제품은 식이섬유와 단백질이 풍부하고 크림의 부드러움과 빵의 고소함을 맛볼 수 있도록 탄생했습니다. ^^ 영양 성분 당류는 4g으로 늦은 밤만 아니라면 언제 먹어도 부담없는 수준이고 식이섬유도 일섭취량의 37%입니다. 단백질도 29%로 단백질 보충에도 큰 도움이 되겠네요. 다만 지방 함량이 꽤 높아 고지방 식사 후에 간식으로 먹는 건 비추입니다. 다이어트할 때, 식사대용으로 드시거나 다이어트 식단 후 간식으로는 꽤 만족할만한 음식이네요. 먹는 방법 기본적으로 냉동식품이라 해동해서 섭취해야 합니다. 그러나 크림은 금방 녹기 때문에 전자렌지를 이용하면 난리납니다. 상온에서 6..
설탕 대신 D-말티톨을 사용하여 당 섭취에 대한 걱정 없이 맛있게 먹을 수 있는 초코볼을 소개합니다~^^ (*D-말티톨은 포도당 두 분자로 이루어진 당 알코올로서 단맛이 있어 감미료로 많이 쓰이며, 인체 내 소화관에서 소화 흡수가 어렵기 때문에 실제 이용되는 에너지는 설탕보다 낮아 저칼로리 감미료로 많이 이용됩니다. 또 혈당과 인슐린을 급속하게 상승시키지 않기 때문에 당뇨병 환자들의 감미료로도 많이 이용되고, 구강 내 세균이 이용성이 떨어져 충치 예방에도 좋은 감미료라고 하네요^^) 갓세라는 브랜드에서 만든 초코볼로 아몬드에 D-말티톨로 만든 초콜릿을 입혀서 만들었다고 합니다. 또 가공유지가 아닌 진짜 카카오버터를 사용했고, 초코볼 1통 당 10~20g의 단백질이 함유되어 있어 다이어트 간식으로도 좋은 ..
대구 현풍에서 자전거타다 뜨거운 햇살을 피해 도망다니는 중 월드 로스트 챔피언의 커피숍을 발견했습니다. 161 커피 스튜디오^^ 어마어마한 인파를 만났습니다. 월드 챔피언은 커피의 모든 것에 관심이 많나 봅니다. 인테리어도 센스가 돋보입니다. 바쁜 직원분들과 많은 손님들... 마치 소풍 온 것 같은 느낌이 드는건 왜일까요? ㅋ 메뉴, 가격표 입니다. '161 소금커피'가 대표메뉴 같네요. 단짠단짠은 예술이라고 합니다. 저희는 다이어트 중이라 눈물을 머금고 아메리카노 ㅜㅜ 커피 맛과 실력, 인테리어에 비하면 비싸지 않은 가격같습니다. 빵이 정말 맛있어 보입니다. 진짜로... 다들 빵을 기본으로 드시고 계시네요. 빵도 소금빵이 대표메뉴입니다. 윗 사진에서 제일 왼쪽 아래에 있는 '소금빵' 입니다. ^^ 3,..
현풍시외버스터미널 정보 드려봅니다. 달성보에서 창녕으로 자전거타던 중 식사하러 들리는 길에 보여서 급하게 방문^^ 렌트카, 세븐일레븐도 있습니다. (하늘이 좋네요.) 오래된 간판이 새것으로 바꼈네요. 티켓, 승차권 발매기도 있으니 이용하세요. 스마트한 세상입니다. 일반 버스시간표와는 별도로 알림이 붙어 있으니 참고하세요. 노선이 제일 많은 곳 같네요. 서울, 부산, 대구, 거창, 창녕이 제일 많죠. 전체 버스 시간표와 요금표입니다. 너무 커서 잘 안 보이죠? 다운 받으셔서 확대해서 보시고 그래도 잘 안보이면 밑에 나눠 찍은거 보세요. 버스시간표입니다.^^ 구간별 버스 요금표입니다.^^ 편의점도 크고 좋네요. 이용해보세요.^^
단백질 과자점에서 또 맛있는 것을 발견했습니다. 단백질 단팥 소보로! 제가 소보로빵을 제일 좋아하는데요. 살찌니까 먹을수가 없죠.ㅜㅜ 끊은지 몇년이 된 것 같습니다. 단백질이 무려 13g이나 들었네요. 하루 섭취량의 1/4(24%)입니다.^^ 그럼에도 당류는 2g만 들었습니다. 지방이 다소 포함되어 칼로리가 250kcal정도 되는군요. 한끼 식사로도 훌륭합니다. 우유랑 먹으면 꿀맛입니다. 냉동보관 식품이라 오븐이나 전자렌지에 돌려서 먹어야되는데요. 바삭한 소보로의 겉면을 느끼고 싶으시면 오븐에 꼭 돌려야합니다. 전자렌지에 돌릴려면 완전 해동 후 30초, 오븐의 경우냉동 상태에서 170도로 10분입니다. 오븐이 확실히 바삭하군요. 저번에 덜 데워서 먹으니 소보로 빵에 비비빅 아이스크림 넣어서 먹는 느낌? ..
다이어트에서 가장 중요한 단백질 섭취량을 늘리기 위해 닭고기, 계란, 프로틴 음료 등을 많이 드시는데 자주 먹다 보면 질려서 더 맛있는게 먹고 싶고 그러다 포기하거나 폭식하시는 분들도 종종 계시죠? 저 또한 그래서 뭔가가 맛있으면서도 단백질도 포함되어 있고 다이어트 걱정없이 먹을 수 있는 간식을 늘 찾아보고 리뷰를 남깁니다. 오늘은 바로 단백질 쿠키 사브레(샤브레 인가?) 고단백 프로틴 사브레는 닥터 키친(Dr Kitchen)에서 만든 사브레 과자와 비슷한 맛을 낸 단백질 쿠키입니다. 생긴것만 딱봐도 늘 먹던 사브레와 비슷하죠? 당류 4g(4%)에 단백질 17g입니다. 하루 섭취량의 31%나 섭취 가능하죠. ㅋ 그러나 지방, 포화지방 함량이 너무 높습니다. 1조각씩만 드세요. ㅡㅡ 비싸니까 아껴드세요. ..
달성군에 소재한 레포츠밸리캠핑장에 캠핑을 왔습니다. 낙동강자전거길을 끼고 있어서 자전거타기에도 안성맞춤! 저희는 캠핑카를 근처에 대고 자전거도 타고 휴식을 즐깁니다. ^^ (스텔스차박이라고 하죠.) 여긴 캠핑장 옆 캠핑피크닉장입니다. 와서 레포츠도 즐기고 소풍느낌으로 음식도 만들어 먹는 곳인데요. 한 테이블 이용료가 만원입니다. 이용시간은 4시간, 오전 오후 두 타임으로 나눠져 있어요. 약간 비싼듯 ㅡㅡ 앞에 관리소에는 사람이 없고 안에는 의자같은 것들이 잔득 쌓여있네요. 수익성도 낮고 그래서 영업을 안하나봐요. 한 두분씩 식사하고 가시네요. 쓰레기통도 잘 되어 있구요. 수상레저도 장사 접은듯 아무도 찾지 않을 듯한 느낌입니다. 세금이 줄줄 셉니다. 그냥 할당 떨어지면 여기저기서 베껴서 막 쓰고 짓고 세..
해파랑길은 동해의 떠오르는 해와 푸른 바다를 길동무 삼아 함께 걷는다는 좋은 의미를 가지고 있습니다. 부산, 울산, 경북, 강원의 무려 4개 도시를 끼고 동해안의 길을 하나의 탐방으로 연결한 초광역 걷기 길입니다. 부산 오륙도 해맞이공원에서 강원 고성 통일전망대까지 이르며 동해안의 해변길, 숲길, 마을길을 잇는 10개 구간, 50개의 코스, 총 770km의 길이를 갖는 국내 최장거리 트레킹 코스입니다. ^^ 걷기여행 활성화를 위해 2010년부터 문화체육관광부 주관으로 (사)한국의길과문화와 각 지자체 및 지역 민간단체가 뜻을 모아 조성된 길입니다. 코스 대부분이 해안으로 이어지다보니 여름철에도 선선한 바람이 불어오는 해질녘에 걸을 수 있어 봄, 여름, 가을, 겨울 할 것없이 언제나 걷기 좋은 길이지요. ^..
'바우'는 강원도 사투리로 '바위'를 의미합니다. ^^ 강릉 바우길은 백두대간에서 경포와 정동진까지 산과 바다를 연결하는 총 길이 400km를 아우르는 길입니다. 바우길은 총 21개 구간으로 이루어져 있는데, 멀리 바다를 바라보며 산맥의 등줄기만을 밟고 걸을 수 있는 길도 있고, 바다 해안선을 따라 걷는 길, 산맥과 바다를 이어 걷는 길, 바다와 숲을 번갈아 걷는 길 등 다양하고 흥미진진한 길들을 만나볼 수 있습니다. 강릉 바우길의 모든 길에는 강원도를 대표하는 금강소나무숲이 끝없이 펼쳐져 있기 때문에 트레킹과 삼림욕을 동시에 즐길 수도 있습니다. 또한 고난도 트래킹과 야영장소가 혼합된 72km의 울트라 바우길과 50km의 계곡 바우길은 걷기의 색다른 즐거움을 선사하기도 하죠. 총 21개의 코스는 아래와..
QQQ nasdaq 100 ETF 2022년 들어 조금씩 떨어지고 있지만 나스닥(nasdaq)의 대표 ETF입니다. 잘 모르겠으면 QQQ입니다. 단, 장기투자 기준으로 봤을 때를 말씀드리는 것입니다. QQQ는 나스닥 100의 지수를 추종하는 ETF인데요. 나스닥 100은 나스닥에 상장된 기업 중에서 100개의 가장 우량한 종목을 모아서 만든 주가지수이죠. 벤처기업과 기술주 등이 주로 상장되어 있으며 QQQ는 이 나스닥 100에 해당하는 종목들에 투자되어 있는 ETF라고 보시면 됩니다. 미국은 계속 성장한다는 믿음이 다들 강할 것이고 그러니 장기 투자만 한다면 내 자산은 무조껀 커질 것이라고 믿고 투자하시면 될 듯 합니다. 2022년 5월 12일을 기준으로 배당율이 0.59%입니다. 장기투자에는 배당이 중..
요즘 핫한 서울대학교 예방의학박사 여에스더의 에스더포뮬러의 필름형 글루타치온 다이렉트를 소개할게요. 글루타치온은 우리 몸에서 만들어지는 천연 항산화제입니다. 우리 몸에서는 각종 질병과 노화의 주범으로 알려진 활성 산소가 만들어지는데 이때 글루타치온이 불안정한 활성산소를 환원시켜 세포를 보호하는 항산화 작용을 하는 특징이 있으며, 정맥주사 형태로 피부 미용 시술(일명, 백옥주사), 약물 중독 및 간 손상 치료를 위한 의약품 성분으로도 활용한다고 합니다. (백옥주사는 단기간 피부 미백 효과를 보기 원하는 소비자가 찾는 스킨부스터 시술로 '글루타치온-체내 항산화 물질'을 주성분으로 하고 있습니다.) 글루타치온을 피부 표면이나 소화 과정을 통해 흡수시키는 방식은 사실상 체내 흡수율이 많이 떨어진다고 합니다. 하..
강화 나들길은 나들이 가듯 걷는 길이라는 의미를 가지고 있습니다. 이 나들길에는 바다와 강이 있고 선사시대의 고인돌까지 만나볼 수 있죠. 또한 고려시대의 왕릉과 건축물, 외세에 맞서 싸웠던 조선시대의 진보와 돈대도 보실 수 있겠습니다. 2009년에 3월에 처음 4개의 코스를 오픈하였고, 이 후 하나씩 하나씩 새로운 길이 생겨나고 연결되었습니다. 20개의 코스로써 전체 길이만 310.5km가 되는 대장정입니다. 아래와 같이 구성되어 있는데요. 강화 본섬 13개 코스, 14개 구간 : 226.4km 석모도 2개 코스 : 26km 교동도 2개 코스 : 33.2km 주문도 : 11.3km 볼음도 : 13.6km 심도역사문화길, 호국돈대길, 능묘 가는 길 등 주제에 따라 나눠져 있기 때문에 원하는대로 길을 선택하..
단배질과자점(식이요법 연구기업 닥터키친)과 SPC삼립이 콜라보하여 기존의 보름달 빵을 다이어트 하시는 분들도 드실 수 있게 건강한 빵으로 만들어서 판매하고 있답니다. 보름달의 맛있는 맛은 그대로지만, 설탕 대신 에리스리톨을 사용하여 당류와 칼로리는 낮추었으며, 유청단백 분말로 반죽해서 단백질 함량 또한 높였다고 합니다. 기존의 보름달 보다 크기가 작은 미니 사이즈로 1봉(2개입)에 3,500원에 구매 가능합니다. (*유청단백질: 우유를 끓이면 생기는 하얀 막인 유청에서 추출한 단백질 성분으로 고단백 식단에 주로 사용된다고 합니다.) >>> 보름달 빵 구매사이트 바로가기
