쿼카 젤리 맛있고 귀여운 젤리가 나왔네요. 해태 '쿼카젤리' ㅋ 좋은것은 무설탕이라는 것! 얼마만에 먹어보는 젤리인지 모르겠네요.^^ 너무 맛있어서 2봉지 연달아 먹었더니 턱이 ㅡㅡ 칼로리, 영양성분 인터넷으로 8개짜리 한 묶음을 샀습니다. ㅋㅋ 무설탕이라고는 해도 125kcal입니다. 조심하세요. 탄수화물 비율이 높기 때문이죠. 1일 섭취량의 13% ㄷㄷ 과하면 좋을게 없습니다. 시식 후기 요놈들 색깔별로 잔뜩 들어있네요. 말랑말랑을 너머 좀 질기다고 해야하나? 턱이 아파요. ㅋ 스타벅스 무료 쿠폰 받는 방법
미잠미과 우유크림빵 참 여러가지의 다이어트를 위한 디저트를 사서 먹고 있습니다. 이번에는 미잠미과에서 만든 우유크림빵을 소개할게요. 이 제품은 식이섬유와 단백질이 풍부하고 크림의 부드러움과 빵의 고소함을 맛볼 수 있도록 탄생했습니다. ^^ 영양 성분 당류는 4g으로 늦은 밤만 아니라면 언제 먹어도 부담없는 수준이고 식이섬유도 일섭취량의 37%입니다. 단백질도 29%로 단백질 보충에도 큰 도움이 되겠네요. 다만 지방 함량이 꽤 높아 고지방 식사 후에 간식으로 먹는 건 비추입니다. 다이어트할 때, 식사대용으로 드시거나 다이어트 식단 후 간식으로는 꽤 만족할만한 음식이네요. 먹는 방법 기본적으로 냉동식품이라 해동해서 섭취해야 합니다. 그러나 크림은 금방 녹기 때문에 전자렌지를 이용하면 난리납니다. 상온에서 6..
설탕 대신 D-말티톨을 사용하여 당 섭취에 대한 걱정 없이 맛있게 먹을 수 있는 초코볼을 소개합니다~^^ (*D-말티톨은 포도당 두 분자로 이루어진 당 알코올로서 단맛이 있어 감미료로 많이 쓰이며, 인체 내 소화관에서 소화 흡수가 어렵기 때문에 실제 이용되는 에너지는 설탕보다 낮아 저칼로리 감미료로 많이 이용됩니다. 또 혈당과 인슐린을 급속하게 상승시키지 않기 때문에 당뇨병 환자들의 감미료로도 많이 이용되고, 구강 내 세균이 이용성이 떨어져 충치 예방에도 좋은 감미료라고 하네요^^) 갓세라는 브랜드에서 만든 초코볼로 아몬드에 D-말티톨로 만든 초콜릿을 입혀서 만들었다고 합니다. 또 가공유지가 아닌 진짜 카카오버터를 사용했고, 초코볼 1통 당 10~20g의 단백질이 함유되어 있어 다이어트 간식으로도 좋은 ..
대구 현풍에서 자전거타다 뜨거운 햇살을 피해 도망다니는 중 월드 로스트 챔피언의 커피숍을 발견했습니다. 161 커피 스튜디오^^ 어마어마한 인파를 만났습니다. 월드 챔피언은 커피의 모든 것에 관심이 많나 봅니다. 인테리어도 센스가 돋보입니다. 바쁜 직원분들과 많은 손님들... 마치 소풍 온 것 같은 느낌이 드는건 왜일까요? ㅋ 메뉴, 가격표 입니다. '161 소금커피'가 대표메뉴 같네요. 단짠단짠은 예술이라고 합니다. 저희는 다이어트 중이라 눈물을 머금고 아메리카노 ㅜㅜ 커피 맛과 실력, 인테리어에 비하면 비싸지 않은 가격같습니다. 빵이 정말 맛있어 보입니다. 진짜로... 다들 빵을 기본으로 드시고 계시네요. 빵도 소금빵이 대표메뉴입니다. 윗 사진에서 제일 왼쪽 아래에 있는 '소금빵' 입니다. ^^ 3,..
단백질 과자점에서 또 맛있는 것을 발견했습니다. 단백질 단팥 소보로! 제가 소보로빵을 제일 좋아하는데요. 살찌니까 먹을수가 없죠.ㅜㅜ 끊은지 몇년이 된 것 같습니다. 단백질이 무려 13g이나 들었네요. 하루 섭취량의 1/4(24%)입니다.^^ 그럼에도 당류는 2g만 들었습니다. 지방이 다소 포함되어 칼로리가 250kcal정도 되는군요. 한끼 식사로도 훌륭합니다. 우유랑 먹으면 꿀맛입니다. 냉동보관 식품이라 오븐이나 전자렌지에 돌려서 먹어야되는데요. 바삭한 소보로의 겉면을 느끼고 싶으시면 오븐에 꼭 돌려야합니다. 전자렌지에 돌릴려면 완전 해동 후 30초, 오븐의 경우냉동 상태에서 170도로 10분입니다. 오븐이 확실히 바삭하군요. 저번에 덜 데워서 먹으니 소보로 빵에 비비빅 아이스크림 넣어서 먹는 느낌? ..
다이어트에서 가장 중요한 단백질 섭취량을 늘리기 위해 닭고기, 계란, 프로틴 음료 등을 많이 드시는데 자주 먹다 보면 질려서 더 맛있는게 먹고 싶고 그러다 포기하거나 폭식하시는 분들도 종종 계시죠? 저 또한 그래서 뭔가가 맛있으면서도 단백질도 포함되어 있고 다이어트 걱정없이 먹을 수 있는 간식을 늘 찾아보고 리뷰를 남깁니다. 오늘은 바로 단백질 쿠키 사브레(샤브레 인가?) 고단백 프로틴 사브레는 닥터 키친(Dr Kitchen)에서 만든 사브레 과자와 비슷한 맛을 낸 단백질 쿠키입니다. 생긴것만 딱봐도 늘 먹던 사브레와 비슷하죠? 당류 4g(4%)에 단백질 17g입니다. 하루 섭취량의 31%나 섭취 가능하죠. ㅋ 그러나 지방, 포화지방 함량이 너무 높습니다. 1조각씩만 드세요. ㅡㅡ 비싸니까 아껴드세요. ..
단배질과자점(식이요법 연구기업 닥터키친)과 SPC삼립이 콜라보하여 기존의 보름달 빵을 다이어트 하시는 분들도 드실 수 있게 건강한 빵으로 만들어서 판매하고 있답니다. 보름달의 맛있는 맛은 그대로지만, 설탕 대신 에리스리톨을 사용하여 당류와 칼로리는 낮추었으며, 유청단백 분말로 반죽해서 단백질 함량 또한 높였다고 합니다. 기존의 보름달 보다 크기가 작은 미니 사이즈로 1봉(2개입)에 3,500원에 구매 가능합니다. (*유청단백질: 우유를 끓이면 생기는 하얀 막인 유청에서 추출한 단백질 성분으로 고단백 식단에 주로 사용된다고 합니다.) >>> 보름달 빵 구매사이트 바로가기
소문난 영남대 맛집에 식사하러 갔습니다. 찜닭집인데 온통 제육볶음만 시킨다는 제육볶음 성지! 학교 앞이라 양도 대박 많이 줍니다. 네이버 지도 장군찜닭 map.naver.com 11시경인데도 학생들이 많습니다. 저번에 찜닭시켰다가 대실패 ㅜㅜ 오늘은 꼭 제육볶음을 시킬겁니다. 가격표입니다. 제육볶음 소 자를 시켰습니다. 옆테이블을 보니 딱 봐도 맛있어 보입니다.^^ 영업시간은 오전 10시부터 밤 10시 입니다. 포장하면 3,000원 할인이네요. 조리실 안에는 직원분들이 많은데 여성 요리사분이 하는 불쑈를 볼 수 있겠습니다.^^ 60cm 이상 불길이 올라가는듯 ㅋ 콜라 등 탄산음료 무한리필입니다. 마음껏 드세요. 역시 학교 앞이라 양이 어마어마 ㄷㄷ 윤기가 좔좔 흐르는 것이 침넘어갑니다. 원래 주메뉴가 찜..
다들 한번씩 잠이 안올때가 있죠. 내일 출근인데 이러면 참 괴로운데요. 다양한 원인이 있겠지만 이번 글에서는 음식으로 인한 불면증에 대해 알아보겠습니다. 특히 잠들기전에 먹는 저녁식사 때 섭취한 음식이 더 양향을 미치겠네요. 불면증 음식1 - 카페인 보통은 카페인이 수면을 방해만다는 사실을 잘 알고 있죠. 그러나 커피와 탄산음료만이 카페인을 함유하고 있는 것이 아니랍니다. 일반의약품과 차도 카페인 성분이 포함되어 있으니 주의하세요. 민감 체질이신 분들은 카페인이 제거된 음료를 마시는 것이 좋고 특히 취침 8시간 전에는 카페인이 함유된 약물도 주의하세요. 불면증 음식2 - 알코올 와인 한 잔도 수면에 좋지 않다는 연구 결과가 있습니다. 술을 마시면 잠이 드는 데는 도움이 될수 있겠지만 수면의 질을 떨어뜨리..
아주 맛있는 아몬드 초콜릿이 있군요. 요즘 무설탕 식품이 쏟아져 나오면서 경쟁도 심해지고 맛은 점점 좋아지른 것 같습니다. 설탕이 들어간 제품이랑 맛 차이가 없음^^ 가공유지가 아닌 진짜 카카오버터를 넣었고 무설탕이며 대신 D-말티톨로 단맛을 내었다고 광고합니다. 또 표면 코팅에 이용한 초콜릿은 벨기에산 밀크 초콜릿이라고 하네요. 딱 보면 고급져보임 D-말티톨(D-Maltitol)은 인체 내 소화관에서 소화 흡수가 어렵기 때문에 실제 이용되는 에너지는 설탕보다 낮아 저칼로리 감미료로 많이 이용됩니다. 또한 혈당과 인슐린을 급속하게 상승시키지 않기 때문에 당뇨병 환자들의 감미료로도 많이 이용되고 있다고 하며 구강 내 세균이 이용성이 떨어져 충치 예방에도 좋다고 하네요. 선물 받았는데 무설탕인지 모르고 자연..
금오공대 신평캠퍼스 후문과 SS마트 쪽에 위치한 구미 신평에 오래된 뼈다귀 해장국 맛집인 홍천뚝배기를 소개합니다~~^^ 제가 처음에 먹었던게 18년 전인데 아직도 이렇게 그 자리에 그대로 있는거 보면 찐 맛집이 틀림없네요!! (*영업 시간 : 매일 6시 30분 ~ 21시) 네이버 지도 홍천뚝배기 map.naver.com 가격은 예전에 비해 좀 오르긴 했네요. 뼈다귀 해장국은 8,000원이고 곱빼기는 12,000원입니다. (공기밥 포함입니다.) 드디어 주문한 뼈다귀 해장국이 나왔네요~^^ 큼직한 뼈다귀 2개랑 진한 국물~~그리고 시래기랑 파가 잔뜩 들어가 있어 구수하면서도 맛있습니다. 고기도 많이 붙어 있어 먹는 재미가 쏠쏠합니다!! 반찬으로 나온 깍두기도 넘 맛있고 고추에 쌈장 찍어서 해장국이랑 같이 먹..
영천 돈까스 아쯔다무라 영천 임고강변공원에서 캠핑하고 돌아가는 길에 영천 돈까스 맛집이라고 알려진 아쯔다무라에서 점심을 먹었습니다. 위치, 영업시간 아쯔다무라 : 경북 영천시 중앙동1길 36 평일 : 11시 ~ 22시, 주말 : 12시 ~22시 브레이크 타임 : 15시 ~ 17시 라스트 오더 : 21시 (매주 월요일은 11시 ~ 15시(점심시간) 영업) 네이버 지도 아쯔다무라 map.naver.com 입구, 주차 저희 차는 르노마스터라서 어딜 가든 주차장이 문제인데 다행히 아쯔다무라는 가게 앞에 넓은 주차장이 있어 전혀 문제가 없었습니다. 들어가는 입구 앞에 메뉴가 크게 안내되어 있습니다. 점심 시간과 저녁 시간 및 영업 시간에 따라 가격 및 주문 메뉴가 다르게 안내 되어 있었습니다. 메뉴, 가격 점심 ..
토라스 초콜릿은 1890년에 창립하여 130년의 역사가 있는 스페인을 대표하는 초콜릿 제조사 Torras의 제품으로 최상의 카카오빈과 천연감미료인 말티톨로 단맛을 낸 슈가 프리 초콜릿입니다. 원래 일반 초콜릿은 설탕을 엄청 넣어서 단맛을 내는데 토라스 초콜릿은 말티톨을 넣어 건강한 닷만 뿐 아니라 당류와 칼로리까지 낮춰서 다이어트 간식으로 안성맞춤이지요. (* 말티톨 : 충치 유발의 염려가 없는 저칼로리 감미료로 설탕의 60~70% 정도의 당도입니다.) 종류는 총 6가지로 다크 초콜릿 라인 4가지(다크 딸기 맛, 다크 망고 맛, 다크 오렌지 맛, 다크 바나나 맛)와 화이트 초콜릿 라인 2가지(화이트 키위 맛, 화이트 딸기 맛)입니다. 하지만, 제가 구매할 당시에는 다른 종류는 전부 품절이고 화이트 키위 ..
웰치스 제로입니다.^^ 모든 음료 회사에서 무설탕 음료를 출시하네요. 경쟁이 붙어 행사를 하니 가격이 엄청 저렴합니다. ㅋ 웰치스 뚱보캔은 355mL라 둘이서도 딱 마시기 좋네요. 상큼한 환타 오렌지 맛이네요. 거부감 제로, 당류 제로 당연히 0kcal입니다. 탄수화물 소량 빼고는 모든 것이 제로에요. 그냥 탄산수라고 보시면 됩니다.^^
'더건강한 닭가슴살 한입 큐브' 는? CJ에서 출시한 닭가슴살 제품으로써 100% 국산 닭고기를 사용하고 단백질 함량이 아주 높아서 간식으로 먹거나 운동 전후 단백질 보충이 정말 큰 도움이 되는 음식입니다. 단백질 함량 13% 100% 국산육 3가지 무첨가 : 소브산(보존료), 에리토브산(산화방지제), 코치닐색소 닭고기 84.3% (닭가슴살 89% + 닭다리살 11%) 맛, 영양 성분 1. 맛 평가 먹기 전에는 닭가슴살 제품이라 퍽퍽하고 목막힐 줄 알았는데요. 식감이 탱글탱글하니 거의 게맛살의 중간정도 수준이고 촉촉해서 전혀 목막힘이 없습니다. 아주 맛있고 고급진 어묵 먹는 느낌이랄까요? ^^ 닭가슴살 특유의 퍽퍽함이나 냄새는 전혀 없었습니다. 반찬으로 먹어도 될 정도... 케첩 찍어서 먹으면 맛있을 것..
미닛메이드 '저칼로리 스파클링' 은? 'Minute Maid' 에서 출시한 저칼로리, 무설탕, 당류가 없는 탄산 음료입니다. 콜라와 사이다 종류만 먹다보니 좀 질렸었는데 되게 미닛메이드에서 출시한 탄산 음료가 참 반갑네요. 참! 웰치스에서도 무설탕 탄산 음료가 나와서 먹어봤는데 되게 맛있더라구요. 암튼 새로 출시하여 편의점에서 1+1으로 팔길래 캠핑 가기전에 잔뜩 사서 마셔봤습니다. ^^ 콜라와 사이다에 질려있던 요즘 새로운 느낌으로 다가오네요. 정말 시원하게 잘 마셨습니다. ㅋ 스타벅스 무료 쿠폰 받는 방법
