'키토랩 KETOLAB 스테비아 초콜릿' 은?? 입이 심심할 때, 살이 찌지 않으면서도 달달한 맛을 느낄 수 있는 스테비아 초콜릿으로써 카카오함량은 높이고 설탕, 당류 대신 스테비아를 사용한 초콜릿입니다. 캘리포니아 산 아몬드가 속에 들어 있기 때문에 고소한 맛과 식감까지 함께 잡았습니다. 지금도 먹으면서 글을 쓰고 있는데 참 달달하고 고소하네요. ^^ 1박스에 6봉지, 총 180g 1봉지당 30g >>> 키토랩 스테비아 초콜릿 구매 바로가기 키토랩 스테비아 초콜릿 구매 바로가기 키토랩 스테비아 초콜릿 구매 바로가기
1. '치아미백' 이란? 착색 또는 변색된 치아를 미백 기능이 있는 물질을 통해 치아 원래의 색 또는 원래보다 희고 밝게 만들어주는 것 기본적으로 화학적 작용을 통해 치아 겉면을 긁어내는 것으로써 과하면 치아의 손상 우려가 있습니다. 2. 치아미백제 성분 주로 사용되는 성분은 과산화수소, 과산화요소(카바마이드퍼옥사이드)이며, 이 성분들이 분해될 때 생성된 활성산소는 치아 표면에 착색된 물질을 분해, 제거시켜 치아를 희고 밝게 만드는데 도움을 준다. >>> 치아미백제 구매 바로가기 치아미백제 구매 바로가기 치아미백제 구매 바로가기
날씨가 추워지면 우리 몸에서는 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축시킵니다. 이로 인해 평소보다 혈압이 높아지는데요. 평소 혈압이 높거나 고혈압 환자 분들은 특히 겨울철에 혈압 관리에 심혈을 기울이셔야 합니다. 우선 약을 복용하기 보다는 식습관 교정부터 해보면 어떨까요? 물론 쉽지는 않지만 식습관 개선이라는 다소 쉬운 방법으로 혈압을 낮출 수도 있습니다. 이번 글에서는 고혈압 관리 및 예방에 도움이 되는 식품에 대해 알아보겠습니다. ^o^ >>> 나쁜 콜레스테롤 좋은 음식 바로가기 >> 나쁜 콜레스테롤 좋은 음식 바로가기 >> 나쁜 콜레스테롤 좋은 음식 바로가기
▷ '시서스(Cissus)'는?? : 시서스는 아프리카 남동부와 아라비아 인도에 많이 분포하는 식물로써 : 비만 호르몬을 조절하는데 큰 역할을 합니다. : 따라서 체중 감량에 도움을 주어 큰 인기를 얻고 있습니다. : 어떠한 악조건 환경에서도 자생력이 뛰어나 귀한 약용 식물로 알려져 있습니다. >>> 이나영 시서스가루 뉴온 바로가기
귀리 곤약밥에 이어 '서리태 곤약밥' 을 소개합니다. 다이어트에는 역시 곤약밥입니다. 곤약에 첨가된 귀리나 현미, 서리태 등은 식감도 살리고 부족한 영양분도 채워주는 역할을 하는데요. 이번에 소개할 '서리태 곤약밥'에 포함된 '서리태'는 검은콩의 한 종류이며 옛날부터 노화 예방에 효능이 있는 것으로 전해지고 있습니다. 참 맛있고 좋은 식품인 것 같아요. >>> 닥터키친밥 서리태곤약 리뷰 바로가기 >> 닥터키친밥 서리태곤약 리뷰 바로가기 닥터키친밥 서리태곤약 리뷰 바로가기 닥터키친밥 서리태곤약 리뷰 바로가기
겨울이 한창이고 대기는 엄청나게 건조하지요. 건조한 겨울 날씨에 아토피나 건조증으로 고생하시는 분들이 유독 많은데요. 혹시 피부나 눈, 안구 건조증이 평소보다 심하다고 느끼신다면 생활 환경에서 가습이 잘 되고 있는지 그리고 수분을 빼앗아 가는 음식을 많이 섭취하지 않는지 점검해 보는 것이 좋겠습니다. 이번 글에서는 우리 몸을 건조하게 만드는데 영향을 주는 체내 수분을 빼앗아 가는데 영향을 주는 음식에 대해 알아보겠습니다. >>> 다이어트에 도움이 되는 습관 확인 바로가기 내장지방 없애는 방법 확인 바로가기 1일 1식, 간헐적 단식 정보 확인 바로가기 다이어트에 도움이 되는 습관 확인 바로가기
마켓컬리에서 구매한 프로틴플러스 두유두부식빵으로 피자 토스트를 만들었습니다.^^ 1. 가격, 영양성분 정보 - 프로틴플러스 두유두부식빵 : 6,500원(1봉) >>> 건강한 프로틴플러스 두유두부식빵 구매 바로가기 : 마켓컬리 건강한 프로틴플러스 두유두부식빵 구매 바로가기 : 마켓컬리 건강한 프로틴플러스 두유두부식빵 구매 바로가기 : 마켓컬리 건강한 프로틴플러스 두유두부식빵 구매 바로가기 : 마켓컬리
다이어트를 위해 좋은 밥은 다 먹어보고 있습니다. ㅎㅎ 질리기 때문에... (보릿고개 체험이네요.) 오늘은 '닥터키친'에서 나온 '귀리곤약밥' 입니다. 다른 곤약밥에 비해 곤약 함량이 60% 수준이기 때문에 약간 칼로리가 높은데요. 쌀밥이 아닌 이상 칼로리가 의미는 없는 것 같습니다. 대신 식감은 더 좋아지고 식후에 더 든든해요. ^^ 제가 소개한 다른 제품의 밥들과 비교해보세요. >>> '라이틀리(Lightly)'의 귀리 곤약즉석밥 리뷰 바로가기 '반&반'의 귀리&찰현미 곤약밥 리뷰 바로가기 '라이틀리(Lightly)'의 귀리 곤약즉석밥 리뷰 바로가기 '반&반'의 귀리&찰현미 곤약밥 리뷰 바로가기 '라이틀리(Lightly)'의 귀리 곤약즉석밥 리뷰 바로가기 '반&반'의 귀리&찰현미 곤약밥 리뷰 바로가기
1. 추운 겨울에는 바깥 활동이 줄어들기 때문에 : 햇빛을 적게 받거나 : 햇빛의 밝기가 충분치 못해 : 뇌에서 분비되는 신경전달물질인 세로토닌이 감소합니다. 2. 연구에 따르면 세로토닌이 감소하면 : 사탕, 케이크, 쿠키, 피자, 마카로니, 치즈 등과 같은 : 탄수화물 섭취가 증가한다고 합니다. : 또한 지방 함량이 높아 부드러운 빵이나 육류 섭취도 : 덩달아 많아지는데요. 3. 지방, 탄수화물 함량이 높은 식품은 : 맛이 있고 먹고 나면 사람들을 기분 좋게 만드는데요. : 더욱이 탄수화물은 행복한 기분을 느끼게 해주는 : 세로토닌의 분비를 촉진시킵니다. : 즉, 탄수화물이 먹고 싶어지는 이유는 : 세로토닌이 계절적으로 감소하는 것도 큰 영향이 미치기 때문이죠. 4. 기분을 풀려고 좋아하는 음식을 찾는..
주말에 '채선당 밀키트 24'에 가봤습니다. 가격도 좋고 맛도 괜찮더라구요. ^^ 메뉴별로 가격을 알아보겠습니다. (수저세트 추가 구매 시 환경부담금 200원 / 국 별도 구매 시 1,000원 추가 / 소스 별도 구매 시 500원 추가) 1. 가정 간편식 (3인분 기준, 2022년 2월 2일) 부대찌개 : 9,900원 매콤 쌀떡볶이 : 8,900원 로제 밀떡볶이 : 9,900원 간장제육볶음 : 9,900원 고추장제육볶음 : 9,900원 소고기 우거지해장국 : 9,900원 차돌된장찌개 : 10,900원 쭈꾸미볶음 : 12,900원 소고기만두전골 : 12,900원 굴림만두전골 : 12,900원 춘천식닭갈비 : 13,900원 안동중앙찜닭 : 13,900원 안동순살찜닭 : 13,900원 2. 정식 도시락 (국 ..
겨울은 특히 건조하지요. 입술, 손등 등이 터서 갈라지고 피도 나는 요즘입니다. 보습은 정말 중요한데요. 연구결과에 따르면 보습은 폐 건강과도 연관이 있다고 합니다. 폐 기능이 약할 경우 몸의 보습, 바디로션을 잘 바르는 것이 정말 중요합니다. 겉으로 보이는 건조함만이 문제가 아니지요. 우리 몸 어디 하나 건조해지지 않는 곳이 없는데요. 겨울철 특히 건조해지는 부위는 어디일까요? 특히 수분이 부족하여 온몸에 나타나는 건조 증상을 알아보겠습니다. ^^ (겨울철 실내 적정 습도는 40~60% 입니다. 그러나 40%는 좀 약한 느낌이고 60% 습한 느낌이 있어 50% 정도가 적당하겠습니다.) ▤1 두피 가렵다 : 두피가 건조하면 간지럼증이 생기고 비듬도 많이 생깁니다. : 하얀 비듬이 어깨에 많아졌다면 두피가..
사람이라면 누구나 정도의 차이만 있을 뿐 우울증 증상을 가지고 있는데요. 우울감에 빠졌을 때 얼마나 빨리 빠져나오느냐? 아니면 한없이 빠져드느냐? 의 차이입니다. 이는 우울감을 높이고 악화시키는 습관들 때문인데요. 심한 경우 약물치료를 받기도 하지만 근본적인 문제, 즉 나쁜 습관을 개선하지 않으면 앞으로도 우울증에서 벗어나기가 쉽지 않지요. 스스로 벗어나기도 어렵지만 주변에서도 많이 도와주어야 한다. 우선은 원인을 인지하고 있어야 개선의 여지도 있기 때문에 이 우울증을 악화시키는 습관들에 대해 알아보겠습니다. 1. 비 활동성 우울증을 가진 사람들의 주요 특징으로 신체활동에 대한 동기 부여가 되지 않으며 의욕없이 축 처져 있거나 하루 종일 앉아있거나 누워서 시간을 보내는 경우가 많습니다. 그러나 연구결과에..
요즘 '카누, KANU'에서 출시된 다양한 커피를 즐기고 있습니다. ^^ '너티 카라멜 라떼(Nutty Caramel Latte)'를 마셔봤는데 정말 맛있습니다. 소개해볼게요. (*Nutty : 견과류가 들어있는, 견과류 맛이 나는) 카누 바닐라 라떼 캠핑 난로 주전자 한잔 동계 캠핑에서 커피 한잔은 최고의 시간을 선물해주지요.^^ 여러가지 인스턴트 커피를 마셔보는데 단연 '카누 바닐라 라떼'가 최고인것 같습니다. ㅋ 향도 진하고 정말 부드럽고 달달합니다. 추 mathmecha.tistory.com ▼ 성분, 칼로리, 당류 달콤해서 많이 마시면 다이어트에 방해가 됩니다. ㅋ 하루 한잔만 마셔요. ^^ - 당류 8.4g (생각보단 적어요.) - 칼로리 80Kcal (맥심모카골드 50kcal) - 트랜스지방..
'LDL 콜레스테롤' 이란? 일명 '나쁜 콜레스테롤'이라고 불리는 이것은 'Low Density Lipoprotein' 저밀도 지방 단백질이라고 합니다. 저밀도, 즉 밀도가 낮기 때문에 혈관벽에 잘 쌓이게 되며 이로 인해 혈관이 좁아지고 염증반응을 일으킵니다. LDL 콜레스테롤의 수치가 높아지고 있다면 각별히 주의를 해야 합니다. 서서히 올라가기 때문에 심각성을 인지 못하게 되지요. 또한 한 번에 확 낮출 수도 없겠지요. 그러다가 갑자기 증상이 발현됩니다. 심장병 심혈관질환 : 협심증, 심근경색 뇌혈관질환 : 뇌경색, 뇌출혈 동맥경화 이러한 혈관질환을 예방하기 위해서는 LDL 수치를 100mg/dL 이하로 유지하는 것이 좋습니다. 계속 높은 상태로 유지하면 결국 혈관이 좁아지고 이것이 각 종 성인병의 원..
요즘은 혼자서 하는 것들이 유행입니다. 코로나19로 더욱 그렇지요. 일단 외출 자체가 줄었습니다. 이와 더불어 우울감을 호소하는 사람들이 늘어났는데요. 가족이나 친구와 보내는 시간이 짧아지고 혼자있는 시간이 늘어날수록 병에 걸리기 쉽고 우울증에 빠지기 쉬우며 감각이 둔해진다는 연구결과가 있습니다. 이에 외로움이 건강에 어떻게 안 좋은지에 대해 알아보겠습니다. 1. 우울증에 빠지기 쉽다. : 혼자 지내는 시간이 많을수록 우울증을 겪을 확률이 높아진다는 연구 결과가 많습니다. : 고독할수록 평소보다 기분이 처진다는 느낌이 생기며 : 자주 이러면 정신적인 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 2. 고혈압 : 잦은 외로움은 혈압을 높혀 고혈압 발생 위험을 높입니다. : 뇌졸중, 심장마비 이어질 수 있어 위험하지요...
아침에 이 글을 보시는 다이어터 여러분!! 새해에는 꼭 빼야지요. 아직 1월달이 오지 않았습니다. 벌써 포기하셨나요? 다시 시작할 수 있습니다. ^^ 스트레스 받아서 무너지고 폭식하겠지만 본인 스스로 너무 자학하지 마시고 다시 차근차근 계획을 세우고 할 수 있을만큼만 습관을 만들어 나가면 됩니다. 같이 잘해봅시다. ㅋㅋ 좋은 습관 소개해드립니다. 1. 매일 아침 몸무게로 체중 측정 : 일어나면 화장실을 갔다온 뒤 바로 측정한다. : 눈으로 확인하면 머리에 각인이 잘 된다. : 따로 기록을 하면 좋다. : 이렇게 하면 목표로 가는 길이 선명해지고 의지를 높일 수 있기 때문에 : 하루 생활 중에서 음식 조절이 좀 더 용이해진다. 2. 식사 전에 반드시 수분 섭취 : 식사 전에 물을 두 컵정도 마시면 포만감에..