기계공학자 그리고 기계과선배

건강, 식사 (138)

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김종국 프로틴 파워쉐이크 단백질 무성탕 음료

'프로틴 파워쉐이크' 는? 칼로바이(CALOBYE)에서 출시한 건강 음료입니다. 단백질 함량이 거의 하루 권장 섭취량의 1/5이나 되기 때문에 '김종국'을 모델로 하기에 제격인 것 같네요. 적당히 걸쭉한 목넘김과 초코라떼를 먹는 듯한 달콤함, 그리고 한번에 갈증까지 해소해주기 때문에 가성비는 최고입니다. 얼음컵 포함 2천원 정도 하네요. ^^ 운동하다가 원샷하면 사막에서 오아시스를 만난 느낌입니다. 아동, 청소년의 간식으로도 정말 좋을 것 같다는 느낌이 듭니다. 다이어트에는 당연히 좋겠지요. 칼로리도 낮은데 포만감이 끝내주더라구요. 달콤한 욕구까지 잠재우는 음료입니다. 다이어트에는 단백질 섭취가 중요한 것 아시죠? 육채전쟁 3부작) 1부, 2부, 3부 총 정리 최근에 SBS 스페셜에서 3부작으로 육채전쟁..

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델라페 편의점 건강 음료 모음

일전에 소개해드린 프로틴 초코쉐이크 외에 당류가 없는 건강 음료... 델라페 프로틴 초코 쉐이크 건강 편의점 당류 적고 핵맛있는 단백질 쉐이크 소개합니다. 단백진 8g, 1일 권장량 15%입니다. 아침 식사로도 훌륭한듯^^ 가격은 2천원 수준 mathmecha.tistory.com 4가지를 더 추천해드리겠습니다. ^^ 추천의 기준은... 맛이 당연히 좋고 당류는 없거나 소량인 것입니다. 편의점에서 파는 빅사이즈이고 아이스컵에 태워 먹는 2천 원 수준의 음료입니다. 1. 복숭아에이드 당류는 0g 제로이고 칼로리는 극소량인 5kcal 입니다. 달달하면서 복숭아 음료의 맛을 시원하게 느낄 수 있습니다. ^^ 2. 아메리카노 하와이안코나 블랜드 아메리카노의 일종으로 당류 0g이고 칼로리는 5kcal 이네요. 하..

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델라페 프로틴 초코 쉐이크 건강 편의점

'프로틴초코쉐이크' 는? 델라페에서 만들고 편의점에서 파는 단백질 보충 음료입니다. 당류 적고 핵맛있는 단백질 쉐이크를 소개해볼게요. 아침 식사로도 훌륭한 것 같습니다. 목마를때 수분 보충도 최고에요. 단백질 8g, 1일 권장량 15%입니다. 가격은 2천 원 수준 영양 성분 & 맛 1. 맛 평가 아이스컵에 부어 먹으니 엄청나게 시원하고 한번에 갈증이 해소되더라구요. 당이 거의 없음에도 달달해서 만족감이 정말 큽니다. 적당히 걸쭉해서 뭔가 든든한 느낌... 단백질 함량이 높아서 운동하고 먹으니 큰 도움이 되더라구요. 옛날에는 이런거 별로였는데 맛도 좋아서 계속 찾게 되네요. ^^ 2. 영양 성분 총 230mL에 70kcal 입니다. 저칼로리라 정말 좋네요. 성분 함량 1일 영양성분 기준 함량 비율 나트륨 ..

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잠 잘 자는 방법 수면 질 높이는 방법

수면의 역할 1. 수면은 아래와 같은 중요한 역할을 합니다. 육체와 정신의 회복 에너지 생성/보존 기억력 기능 정상화 면역력 향상 감정 조절 2. 잠이 부족하게 되면? 심한 피로감 낮 활동 시간에 졸림 기억력 및 집중력의 감소 감정 기복이 심해짐 식욕 증가로 인한 체중 증가 3. 필수 수면 시간 : 개인별로 차이가 있겠지만 일반적으로는 : 성인은 평균 7~8시간이 필요 : 어린이는 9~10시간 필요합니다. 잠을 잘 자려면? 10가지 습관 1. 규칙적인 수면 습관을 들여야 합니다. : 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어납니다. 2. 수면 환경 : 취침 자리가 조용하고 환하지 않도록 합니다. : 또한, 너무 춥지 않도록 하여야 합니다. 3. 적당한 운동 : 매일 규칙적인 운동은 질높은 수면에 도움이 됩니다. ..

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자외선 차단제 사용 주의 사항

날씨가 좋아지고 코로나 바이러스 거리두기도 끝나면서 야외 활동이 잦아졌죠. 요즘은 환경오염으로 오존층이 파괴되어 자외선이 옛날에 비하면 훨씬 강해졌습니다. 야외 활동 시 자외선 차단제, 일명 썬크림 사용이 필수입니다. 귀찮아도 많이 자주 발라줘야 하죠. 이번 글에서는 필수가 되어버린 자외선 차단제, 썬크림 사용 시의 주의사항에 대해 알아보겠습니다. ^^ 1. 자외선 차단제는 반드시 외용으로 사용합니다. 단, 피부에 상처가 있는 경우에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 2. 입이나 눈에 들어가지 않도록 하여야 합니다. 특히, 뿌리는 에어로솔 제품은 코로 흡입하면 건강에 좋지 않습니다. 만약 눈이나 코에 들어갔을 경우 물로 충분히 씻어 줍니다 3. 어린이들은 새로운 제품 사용 시에 소량을 미리 바른 후, 알레..

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파스퇴르 이지프로틴 식이섬유 단백질 건강 음료

'이지프로틴' 은?? 파스퇴르에서 SPOMAX와 공동연구개발하여 출시한 건강 음료, 트링크로써 단백질 보충에 아주 좋은 역할을 합니다. 단백질이 20g, 무려 달걀 흰자 5.1개분이 함유되어 있습니다. : 완전 단백질이라고 하네요. : 단백질 1일 권장 섭취량의 36%입니다. 식이섬유가 풍부합니다. 4,000mg 저지방 제품으로 소화가 잘 됩니다. 시리얼 - 영양 성분 & 맛 1. 맛 평가 너무 걸쭉하지도 싱겁지도 않고 적당히 걸쭉하여 목넘김이 좋습니다. 당 성분이 다소 많으니 활동하기 전에 드시는게 좋겠습니다. 그래도 칼로리가 높지는 않아요. 운동하기 전에 마시면 큰 도움이 될 것 같네요. 시리얼 맛은 흔히 마시는 곡물 음료와 맛이 비슷하여 거부감이 없습니다. 2. 영양 성분 총 250mL에 165kc..

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빙그레 더단백 완전 단백질 초코 카라멜

'빙그레 더:단백' 은? 빙그레에서 출시한 건강 트링크로써 단백질을 충분히 보충할 수 있도록 돕습니다. 단백질이 20g, 무려 달걀 3.6개분이 함유되어 있습니다. : 완전 단백질이라고 하네요. : 단백질 1일 권장 섭취량의 36%입니다. 쓰고 비린 맛이 없습니다. 필수아미노산 6종 / BCAA(가지사슬 아미노산) 4,200mg 함유 당류 1g 미만 / 저지방 / 105kcal로 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 드링크 카라멜 - 영양 성분 & 맛 1. 맛 평가 편의점에서 흔히 보이는 단백질 음료랑 맛이 큰 차이가 없습니다. 이 제품은 걸쭉하지 않아요. 당 함량이 적어서 조금 심심하게 느끼실 수 있는데요. 깔끔한 맛이고 달달한 느낌이 납니다. ㅎㅎ 2+1에 3개를 사서 먹었더니 꽤 배부르네요. 개인적으로 카..

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왜관 맛집 미군 나자르 케밥 부대 후문

'나자르 케밥' 은? 경북 칠곡군 왜관읍 미군부대 후문에 위치한 나자르 케밥 왜관점에 다녀 왔습니다. ^^ 나자르 케밥은 총 3개의 지점이 있는데 평택점, 대구점 그리고 저희가 간 왜관점입니다. 왜관점은 벌써 오픈한지 11년째라고 하네요~~!! 가게에는 한국인 직원 뿐 아니라 미군들도 많이 찾는지 외국인 직원도 같이 일하고 있었습니다. 메뉴판은 기본적으로 영어로 되어 있었지만, 주문 시에 한국어 메뉴판을 따로 주기 때문에 걱정없이 주문하시면 됩니다. ㅋㅋ 또, 모든 메뉴에 들어가는 고기는 100% 할랄만 사용하고 있어서 무슬림분들도 드실 수 있다고 하네요. 저희는 Shrimp Tacos(새우 타코)와 Philly Cheese Steak Set(필리 치즈 스테이크 세트)를 주문했는데요. 나자르 케밥은 선결..

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구미 선산 맛집 금화왕돈까스 메밀 모밀

금화왕돈까스 가성비 저전거를 타고 낙동강 자전거길을 돌다보니 선산까지 오게 되었네요. 금화왕돈까스라고 맛집을 찾아갔습니다. 가격이 약간 있는 편인 것 같았으나 실제로 음식이 나오고 그 양에 놀람!! 괜히 3가지 메뉴를 시켰다고 후회를 했습니다. 그만큼 가성비 최고 위치는 선산초등학교 옆입니다. : 금화왕돈까스 구미선산점 경북 구미시 선산읍 동교길 3 네이버 지도 금화왕돈까스 구미선산점 map.naver.com 메뉴, 가격 돈까스 메뉴 가격 국수, 사이드 메뉴 가격 옛날돈까스 7,900원 세숫대야 왕모밀 7,900원 눈꽃치즈돈까스 8,900원 들기름막국수 6,900원 대왕돈까스 10,900원 세숫대야 왕비빔모밀 7,900원 매운돈까스 7,900원 세숫대야 어묵우동 6,900원 모짜렐라 치즈롤까스 9,900..

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알레그라 정 알레르기 비염 항히스타민제 일본

'알레그라 정' 은?? 항히스타민제가 포함된 알레르기 비염 알약입니다. 아이가 봄철 꽃가루에 알러지가 심한데 병원을 가도 이것저것 약을 먹여봐도 효과가 없어서 약을 바꿔봤습니다. 소문이 그렇게 좋더라구요. 일본에서 판매하는 것과 똑같다고 하는데요. 원래 일본이 봄철 삼나무 등의 꽃가루 때문에 난리도 아닙니다. 그래서 알러지 약이 종류도 많고 효과도 좋아요. 효과, 장점 장점이 효과가 빠르고 졸음 걱정이 없습니다. 코막힘, 콧물, 재채기, 눈 코 가려움 등에 효과가 있습니다. 가격은 5천원, 좀 비싼편인데요. 항히스타민이 포함된 약은 원래 병원에서 의사가 처방하는 것인데 약국에서 쉽게 구할수도 있고 효과도 좋으니 따지고 보면 비싼것도 아닙니다. 복용 방법, 주의점 복용법은 하루에 1회, 1정을 복용하는데요..

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랩노쉬 식물성 드링크 비건 Labnosh DRINK ROOT

'Labnosh DRINK ROOT' 는? 삼양에서 출시한 식물성 드링크로써 식물성 유산균인 '포스트 바이오틱스'가 함유되어 있고 '비건(Vegan)' 인증까지 받은 건강 드링크입니다. 또 각종 영양 성분이 충분히 첨가되어 있고 당함량, 칼로리도 낮아서 다이어트 건강식으로 딱인것 같습니다. 맛도 엄청 좋네요. 뚜껑이 2중으로 되어 있네요. 특이합니다. 굳이 환경오염의 원인이 되는 플라스틱을 많이 쓸 필요가?? 기어 이빨로 물려있어서 바깥 뚜껑을 돌리면 안쪽 뚜껑이 돌아갑니다. 뚜껑을 오픈했다가 다시 닫고 걸어가던 중 뚜껑 대가리만 쏙 빠져서 깜짝 놀랐는데 알고 보니 속뚜껑도 있었네요. ㅎㅎ 다 쏟긴 줄 알고 식겁~~ 포테이토 & 솔티드카라멜 맛 1. 맛 평가 약간 달콤한 카라멜을 감자 전분물에 섞은 맛입..

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손 상태 건강 신호 알아보기

불그스레 붉은 손바닥 상태 : 일반적으로 손바닥이 붉다면 간 경변을 의심해봐야 하는데요. : 흔히 '손바닥 홍반' 으로도 불리는데 : 손바닥 바깥, 가장자리부터 붉게 빨갛고 점차 손가락 부위로까지 확대됩니다. : 간 질환으로 인한 호르몬 변화, 균형이 깨지기 때문에 : 피부의 혈관이 확장되어 붉은 색을 나타내게 되는 것입니다. 땀 많은 손바닥 : 갑상선(갑상샘)에 이상이 있을 수 있으므로 조심해야 합니다. : '갑상선 기능 항진증' 일 수 있는 이 증상은 원인이 불분명하고 : 여성에게 더 많이 나타나는 편입니다. : 갑상선 활동 과도하게 활발해져서 갑상선 호르몬이 과다하게 분비됨으로 인한 증상입니다. : 혈액 속 갑상선 호르몬의 농도가 지나치게 높으면 : 손바닥에 열이 많아지고 땀이 많이 나는데요. : ..

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포항 빌라드웨이브 돌문어 간장새우 게살 덮밥 갯마을 차차차

빌라드웨이브 위치, 운영 시간 갯마을 차차차 촬영지인 청하5일장(공진시장)에 들렸다가 근처에 엄청 맛있는 덮밥 가게가 있다고 해서 찾아간 곳이 바로 빌라드웨이브입니다. 1. 위치 >>> 빌라드웨이브 카카오맵 바로가기

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구미 장천 맛집)목마식당, 연탄석쇠돼지불고기, 청국장, 맛있는 녀석들

구미 장천면 장천시장 입구 근처에 있는 목마식당을 다녀왔습니다.^^ 목마식당은 각종 방송 프로그램(맛있는 녀석들, 모닝와이드, 생생정보통, 생방송투데이 등) 출연은 물론이고 구미시가 선정한 지정 맛집 50선에 선정된 진정한 지역 맛집입니다. 1982년부터 영업해서 올해로 벌써 40년째라고 하네요!! 목마식당(경북 구미시 장천면 강동로 177-38) http://naver.me/xB4s5q42 목마식당 : 네이버 방문자리뷰 253 · 블로그리뷰 180 m.place.naver.com 영업시간 : 11시 ~ 18시 (월요일 정기 휴무) 도착하면 바로 먹을 수 있을 줄 알았는데ㅠ역시 맛집답게 2~3팀이 기다리고 있었습니다. 입구에 보면 대기자 명부가 있는데 거기에 인원과 핸드폰 뒷자리 4개를 적고 기다리면 ..

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과식 방지 습관 예방 예방법

살이 찌고 군것질, 야식이 습관이 되면 배가 불러도 음식을 계속해서 먹는 습관까지 생기게 됩니다. 과식이야말로 비만에 제대로 진입하는 최종단계로써 초고도, 고도 비만을 유발하고 이로 인해 당뇨병, 성인병으로 등 여러 합병증까지 유발할 수 있습니다. 과식을 예방하려면 생활습관을 바꾸는 게 무엇보다 중요한데요. 가장 확실한 3가지 방법을 알아보겠습니다. 이미 알고 있거나 별 것 아닌 것 같아도 다시 한번 인지하고 환경 설정을 하는 것은 다른 차원의 문제입니다. 우리는 환경 설정에 따라 생활하게 되기 때문이죠. 1. 과식 예방 : 뇌에 신호 전달하기 식욕은 시각적 요소와 냄새, 기억 등으로 자극을 줄 수 있습니다. 뇌가 '배가 부르다' 라는 느낌을 받을 수 있도록 신호를 보내줘야 합니다. 과일이나 껍질이 있는..

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다이어트 초콜릿 키토랩 스테비아 후기

'키토랩 KETOLAB 스테비아 초콜릿' 은?? 입이 심심할 때, 살이 찌지 않으면서도 달달한 맛을 느낄 수 있는 스테비아 초콜릿으로써 카카오함량은 높이고 설탕, 당류 대신 스테비아를 사용한 초콜릿입니다. 캘리포니아 산 아몬드가 속에 들어 있기 때문에 고소한 맛과 식감까지 함께 잡았습니다. 지금도 먹으면서 글을 쓰고 있는데 참 달달하고 고소하네요. ^^ 1박스에 6봉지, 총 180g 1봉지당 30g >>> 키토랩 스테비아 초콜릿 구매 바로가기 키토랩 스테비아 초콜릿 구매 바로가기 키토랩 스테비아 초콜릿 구매 바로가기

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